鼻子不通气怎么办(鼻子不通气怎么办？实用方法推荐)

很多人在夜间睡眠时都会出现鼻子不通气的情况，这个时候感觉呼吸格外困难，甚至会影响你的睡眠质量。那么，鼻塞怎么办？本文为大家介绍几种实用的方法。

1. 温水蒸汽呼吸法

准备一盆热水，靠近热水，将热气吸入鼻子里，可以深呼吸吐气，反复多次。可以润湿鼻黏膜，增加鼻黏液分泌，帮助清理鼻腔。

2. 鼻洗法

将盐溶解于温水中，用注射器或者鼻毛孔清洗器将盐水缓慢注入鼻孔，水从一侧进，另一侧流出，让盐水冲洗鼻腔，达到清洁鼻腔的效果。

3. 按揉迎香穴

迎香穴位于两侧鼻孔上方，位置在鼻梁与眉毛连线的百分之三分之一处。用食指搓热，轻轻按压迎香穴，每一侧按2-3分钟，可以促进鼻腔血液循环，消除鼻塞。

以上三种方法都是非常实用的，希望可以帮助大家缓解鼻塞带来的不适。但也要注意，如果长期出现鼻塞症状，应该及时去医院检查，确诊病因正后治疗。